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2018-07-21 11:04

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高血圧の改善の食事

2013-01-15 12:24

高血圧です、と診断されると塩分を控える人が多いですね。

しかし、塩分を控えてしまうと、食事が物足りなくなってしまったり、体が冷え安くなる事もあり注意が必要です。

普段の塩分摂取量が多い場合は、塩分を排泄する働きがあるカリウムを多く取るのがおススメです。

ナトリウムとカリウムはバランスが成り立っていて、カリウムの摂取量を多くすれば必然的に塩分を控える事にも繋がります。

野菜を多く摂取するよう心がけましょう。
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動物は認知症予防にも

2013-01-11 12:30

動物を飼っているお年寄りの方が、認知症になりにくいのかもしれません。

脳に良い刺激を与えてくれますし、他の生き物のために色々と考えなければならず、ボケている暇などありませんね。

実際にお年寄りと動物を接触させると、笑顔が戻ってくることがあるようです。

認知症を予防したいと思ったら、ペットを飼って予防を行なってみてください。

触れる事でペットも癒され、人間も癒されているようです。

記憶力が落ちたと思ったらよくかむこと

2013-01-10 11:54

入れ歯になるだけでも、老化が進みやすいそうです。

どれだけ噛むということと、脳の老化がかかわっているかが分かりますね。

記憶力が低下してきた、物事を思い出せないと思ったら、早食いをしていないか確かめる事です。

一口入れたらゆっくりとかみ締めて、食べ物の味を味わいましょう。

時間が無いからという理由で、食べ物を流し込んでいる人は、早くボケる可能性もあるのかもしれません。

京都の115歳・木村次郎右衛門さんが長寿世界一に

2013-01-09 17:56

京都の115歳・木村次郎右衛門さんが長寿世界一になりました。

女性の長寿はよく言われることですが、日本人の男性が長寿になってきたのは、とても嬉しい事ですね。

長生きされている方に聞くと、みなさん明るい方が多く、欲張らず元気に楽しく過ごされていることが多いようです。

食事も食べ過ぎず、好きなものを食べて健康的に。

気持ちも前向きで明るくストレスをためないのも良いのかもしれませんね。

デコルテとは?

2013-01-08 14:56

デコルテとは?

よく聞く名前ですが、具体的にどの部分と答えられる人は少ないかもしれませんね。

鎖骨当たりの事を言いますが、範囲はもうちょっと広く胸の上辺りまでのラインを言うそうです。

胸元が開いた服を着たときに、キレイなラインになるように心がけたいですね。

女性らしいラインが一番出るところですし、年齢も出やすいため、手入れが重要と鳴ってくる箇所と言えるでしょう。

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